Аздараўленчыя і СПА працэдуры - Трэнажорная зала

Трэнажорная зала - пакой, прызначаны для паляпшэння фізічнай формы цела, зняцця стрэсу і псіхалагічных нагрузак, ўзняцця настрою. Трэнажоры — навучальна-трэніравальныя прылады або прыстасаванні, выкарыстоўваныя для развіцця рухальных навыкаў, аднаўленні функцый апорна-рухальнага апарата чалавека.
Трэнажорная зала складаецца з некалькіх зон: кардiа-зона, зона трэнажораў і зона з вольнымі месцамі. У кожным трэнажорнай зале павінен быць інструктар, які падбірае неабходныя,комплексы практыкаванняў, сочыць за правільнасцю іх выканання, праводзіць кансультацыі. У кардiа-зоне размешчана група трэнажораў, прызначаная для ўмацавання сардэчна-сасудзістай сістэмы, зніжэння вагі і павелічэння вынослівасці арганізма (бегавыя дарожкі, эліптычныя трэнажоры, стэперы, вертыкальныя і гарызантальныя велатрэнажоры). У зоне трэнажораў знаходзяцца трэнажоры, прызначаныя для прапрацоўкі асобных груп цягліц, якія развіваюць сілу, павялічваюць мышачную масу або павялічваюць цягавітасць цягліц. Зона з вольнымі месцамі таксама прызначана для развіцця асобных груп цягліц, але абсталяваная гантэлямі, грыфамі і г.д.
Па сваім прызначэнні трэнажоры падпадзяляюць на фізкультурна-аздараўленчыя, спартовыя і лячэбныя.
Фізкультурна-аздараўленчыя трэнажоры выкарыстаюць для забеспячэння і падтрыманні добрага стану здароўя, прафілактыкі захворванняў, а таксама (па сведчаннях) для паскарэння рэабілітацыі хворых, якія перанеслі розныя захворванні і траўмы. Сярод фізкультурна-аздараўленчых адрозніваюць трэнажоры, якія забяспечваюць выкананне практыкаванняў без кантролю інтэнсіўнасці нагрузкі, і трэнажоры, абсталяваныя сродкамі кантролю і кіраванні. Перыядычнасць заняткаў на фізкультурна-аздараўленчых трэнажорах складае 3—4 разу ў тыдзень, працягласць аднаго заняткі для прыступаючых — 25—30 хв., для нерэгулярных — 15—20 хв, для працяглых — 10—15 хв. Лячэбныя трэнажоры ўжываюць пры аднаўленчым лячэнні, калі неабходныя кантраляваныя па працягласці і інтэнсіўнасці лакальныя ўздзеянні для развіцця рухомасці ў суставах канечнасцяў і павелічэнні сілы цягліц. Іх выкарыстанне значна паскарае працэс аднаўлення парушанай рухальнай функцыі.